Robert Lisac: V dobi infantilno užitkarske družbe hočejo ljudje imeti deset kilogramov mišic več v samo enem mesecu. Drug ekstrem je pa, ko želijo izgubiti 15 kilogramov v dveh tednih. Bi se strinjala s tem, da ljudem, predvsem pa veliko mladim, manjka realno zavedanje lastnega telesa?

Anna Zuykova: Zagotovo! Sistem »človek« v zdravem stanju lahko regulira samega sebe in poskuša ohraniti zdravo stanje. Vsak sistem je tudi poseben in ima svoje prednosti in omejitve. Na žalost masovna kultura spodbuja ljudi, da bolj sledijo trendom, kot pa svoji naravi. Eni ljudje so večji, drugi so manjši. Vsak potrebuje svojo količino vitaminov, proteinov in drugih hranilnih snovi in vsak sistem prebavlja hrano in pijačo na svoj način.

Tukaj se spomnim na znan rek, »Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid«. Tudi s telesnimi trendi je tako, kot bi ribe, slone, želve in opice ocenjevali po sposobnosti plezanja na drevo. Vse to nasilje nad telesom, ki se dogaja potem, prinese žalosten rezultat in pokvari delovanje sistema. Potem nastopimo mi – zdravniki, psihologi, nutricionisti in drugi specialisti, da to popravljamo.

anna

Seveda vsi nimajo teh težav. Z zadovoljstvom opažam, da več in več ljudi dandanes želi poslušati svoje telo in išče zase ustrezen tip prehranjevanja in aktivnosti.

Naj dodam še lastno izkušnjo za motivacijo: ko sem prišla v Slovenijo, se mi je telo spremenilo – pri isti teži se mi je povečala konfekcijska številka, pojavili so se znaki alergične reakcije, ki jih prej nikoli nisem imela. Stalno me je spremljal občutek vnetja celega telesa. Na začetku sem krivila stres, spremembe v hrani in okolju. Tudi zdravniki mi niso znali pomagati. Odločila sem se, da bom sama našla vir težav. Začela sem eksperimentirati s hrano in ugotovila sem, da moram zmanjšati količino kave in bele moke. Takoj, ko sem naredila to spremembo, sem spet izgubila eno številko (teža je ostala ista) in počutila sem se veliko boljše.

Prav je, da raziskujete in iščete točno tisto, kar vam najbolj ustreza. Včasih je za to potreben čas, ampak je to boljše, kot iskanje instantnega rezultata na škodo telesu.

Robert Lisac: Obstajajo kakšne vaje, s katerimi se lahko tega zaznavanja lastnega telesa ponovno naučimo?

Anna Zuykova: Ustrezno kombinacijo vaj naj vsak ugotovi sam zase. Meni ustrezajo dihalne vaje, masaže, joga, ples, petje, igralstvo, plavanje in pohodništvo, pri slednjem sploh nabiranje gob.

Skoraj v vsakem hobiju lahko najdete kakšno fizično aktivnost. Na primer pri igralstvu poznamo veliko vaj za povišanje občutljivosti telesa, vzpostavljanje povezav z drugimi ljudmi, delo z lastno energijo, glasom, gibi in plastičnostjo telesa. To vključujem tudi v psihoterapevtsko prakso in delavnice, ki jih izvajam.

unnamed

Karkoli že izberete, najbolj pomembno je paziti na to, kako reagira vaš sistem. Poslušajte svoje telo, dajte mu čas in pozornost in odkrili boste, kaj mu najbolj ustreza. Če želite poskusiti kaj novega, nevarnega ali zapletenega, pa poiščite tudi ustreznega strokovnjaka.

unnamed-1

Robert Lisac: Si ustanoviteljica Art.Psi.Laba. Za kaj točno gre tukaj in kakšne načrte imaš v bližnji prihodnosti?

Anna Zuykova: Ta projekt je namenjen tako moji praksi psihologije in psihoterapije, kot širitvi psi-metod in tehnik art terapije med širšo publiko. Želim deliti moje znanje, da ga bodo ljudje lahko uporabili za samopodporo in bodo imeli več možnosti, kako si pomagati in kam se obrniti v stiski. To je na nek način laboratorij, kjer spajam  umetnost in psihoterapijo in je namenjen širitvi idej in metod, ki jih vsak lahko uporablja za osebno rast, samopomoč, samorazumevanje, izboljšanje sebe in odnosov z drugimi. Moj pristop temelji na holističnem odnosu, ekologiji osebnosti, transakcijski analizi in art terapiji.

Zdaj pripravljam različne delavnice in druge aktivnosti, izvajam tudi osebno svetovanje, psihoterapijo,  koučing  in skupinsko terapijo. Projektu lahko sledite preko moje spletne strani www.artpsy.pro, facebook strani https://www.facebook.com/Art.Psy.Lab/  ali instagrama https://www.instagram.com/art.psy.lab

Prvi del intervjuja z Anno lahko preberete TUKAJ!

***

PS: Če želite 2 x na mesec prejemati koristne informacije v zgornjem slogu, se prijavite na e-novice. Vesel bom, če všečkate: facebook O TELESU

Podobni članki:

Pin It on Pinterest

Share This