Moj pokojni stari oče je vsako jutro telovadil in zaradi tega je bil bistveno bolj telesno pripravljen kot njegovi vrstniki. Rad se ga spominjam, bil je mile narave, veseljak in fit. Še danes se sprašujem, kaj ga je vsako jutro motiviralo, da se je lotil jutranje telovadbe.
Jutranja telovadba več desetletij ni bila na mojem seznamu prioritet in če sem iskren, mi jutranje športne in druge gibalne aktivnosti sploh niso ugajale. Vedno sem nekako čutil, da moje telo potrebuje svoj čas, da se prebudi in začne počasi obratovati, dokler si nisem ustvaril družine! 🙂
Konec boemskega življenja in konec z eksperimentiranjem z raznimi umetniškimi življenjskimi slogi, zato pa sem bil deležen cel kup očetovskih radosti, ki še danes terjajo kar nekaj časa in energije. Žena je odkrila noči za nadomeščanje prostega časa, jaz pa jutra.
Ker tudi nisem več najmlajši, imam zaradi mojega preteklega gibalnega in borilnega ekstremizma kar nekaj težav s hrbtenico in ker sem čez dan, ko delam kot prevoznik gotovine ves čas v sedečem položaju, sem moral nekaj ukreniti, ker so se težave stopnjevale.
Tako sem si sestavil nekaj vaj, ki so mi pisane na kožo glede mojih potreb in tako je jutranja telovadba postala del mojega vsakdanjika. Kako je videti moja jutranja vadba si lahko ogledate tukaj:
Še nekaj pomenbnih opomb glede mojega izbora vaj. Na faksu smo se učili, da smo najbolj gibljivi nekje med 10. in 11. uro in pozno popoldne in gledano iz tega vidika moje jutranje raztezanje verjetno ni najbolj idealno. Ker pa imam čas in tudi mir za te reči samo zjutraj, se lotevam vaj zelo postopno, počasi in z občutkom.
Zelo pazim na dihanje in tako je ta jutranja gimnastika kot neke vrste gibalna meditacija, saj prav tako zelo pozorno spremljam lastno dihanje in pazim na to, da tekoče diham tudi takrat, ko postajajo vaje malce težje. To torej ni čas, ko bi lovil rekorde gibljivosti, ampak čas, ko telo počasi z gibanjem prebujam.
Zame je to pomemben čas, ki me zjutraj pomiri in mi prepreči, da takoj preklopim na moj značilen storilnostni modus. Zato imam občutek, da dan začnem na bistveno bolj sproščeni ravni in zaradi tega se mora bistveno več negativnih stvari pripetiti, da bi bil v stresu.
Ko sem v preteklosti takoj po prebujanju preklopil v trenutku v storilnostni modus, je bil morebitni stres oddaljen le korak. Jutranja gimnastika mI pomaga, da se to ne zgodi več tako hitro.
***
Če ste po duši tudi “moderni samuraj” in vas zanima divja mešanica gibanja, borilnih veščin in pripravljenosti v kriznih časih, vas vabim, da se, ko si ogledate zgornje posnetke, naročite na moj YOUTUBE KANAL in sicer TUKAJ. Kako? Kliknete na gumbek “NAROČI” in če želite biti obveščeni, ko posnamem nov video, kliknite še na “ZVONČEK” (vse je seveda brezplačno!).
Če me želite dodatno podpreti pa bom vesel, če moje video posnetke delite na svojih socialnih omrežjih.