Glede na to, da preživljamo cele dneve sede v pisarnah, v avtomobili in še kje, se mi zdi pomembno, da cepimo na naš vsakdanjik čim več raznolikega gibanja. Zakaj? Zato, ker v pisarno in avto ujeto telo civiliziranega človeka dobesedno kriči po večji gibalni pestrosti in svobodi.
Če že govorimo o gibalni svobodi, še mnogi zaporniki se bolj zavedajo pomena raznovrstne vadbe telesa, kot pisarniški molji in taksisti, šoferji tovornjakov, prevozniki gotovine in še bi lahko našteval.
Kdor bi rad ponovno vzpostavil stik z lastnim telesom in ne ve kako, potem so vaje za raztezanje krasna vstopna točka na tej poti.
Niso naporne in omogočajo nam, da se spet začnemo zavedati kje imamo kakšen del telesa in kako deluje ter v katere smeri ga lahko upogibamo, zvijamo, iztegujemo in krčimo.
V spodnjem filmčku si lahko ogledate, kako raznolike so lahko raztezne vaje in nakakšen način se jih lotevam jaz.
Metod, šol in filozofij raztezanja je res veliko. Gotovo jih lahko delimo na tiste, ki prinašajo rezultate in takšne, ki jih ne. Ponekod se širi tudi mnenje, da je stretching brez veze. Vsak naj zase razišče, kaj zanj drži ali ne.
Meni je raztezanje mišic pomeni čas zase, čas za raziskovanje mej lastnega telesa ter preseganje le teh in preprosto paše mi. Nekatere vaje predstavljajo železni repertoar, druge so bolj dopolnilne narave, tretje pa mi služijo za zabavo in zadovoljevanju trenutnega navdiha.
Kadar ne negujem železnega repertoarja se mi hitro pojavijo bolečine v hrbtenici in ker je življenje bistveno lepše brez bolečin, se hitro spet lotim redne vadbe.
Moj železni repertoar razteznih vaj si lahko ogledate tukaj:
Prikazane vaje niso ves čas iste, uporabljam tudi inačice le-teh.
***
Če ste po duši tudi “moderni samuraj” in vas zanima divja mešanica gibanja, borilnih veščin in pripravljenosti v kriznih časih, vas vabim, da se, ko si ogledate zgornje posnetke, naročite na moj YOUTUBE KANAL in sicer TUKAJ. Kako? Kliknete na gumbek “NAROČI” in če želite biti obveščeni, ko posnamem nov video, kliknite še na “ZVONČEK” (vse je seveda brezplačno!).
Če me želite dodatno podpreti pa bom vesel, če moje video posnetke delite na svojih socialnih omrežjih.