Članki & Prispevki
Jutranja telovadba
Moj pokojni stari oče je vsako jutro telovadil in zaradi tega je bil bistveno bolj telesno pripravljen kot njegovi vrstniki. Rad se ga spominjam, bil je mile narave, veseljak in fit. Še danes se sprašujem, kaj ga je vsako jutro motiviralo, da se je lotil jutranje...
Samoobramba za ženske – osnove obrambe na tleh
Večino samoobrambnih situacij se konča na tleh. Zakaj? Zato, ker velja splošno pravilo, da agresor jemlje prostor žrtvi in nenehno rine vanjo, kar za žrtev v mnogih primerih pomeni izgubo ravnotežja in podrejen položaj na tleh.
100 zgibov (Jocko Willink style)
Pred kakšnim letom in pol sem se lotil projekta 100 zgibov, kot jih na svojih treningih izvaja znani navy seal Jocko Willink.
Seveda ni vse potekalo kot sem mislil, da bo, saj so se mi hitro vnele tetive na komolcu…
Kako borilne veščine trenirati sam?
Kjer je volja, tam je pot! Vem, da gre za zelo oguljen rek, vendar še vedno drži in držal bo tudi v prihodnje. Borilni športi, borilne veščine in samoobramba so del mojega vsakdanjika že več kot 35 let in seveda se pogoji, glede treninga, ki ga opravljam sam zase, zelo spreminjajo.
Kam je šla naša gibalna radovednost?
Ko opazujem otroke,ko se igrajo, je več kot očitno, da uživajo v učenju novih gibalnih veščin. Pogosto se sprašujem, kam z izpuhti ta gibalna radovednost pri odraslih? Odgovorov je gotovo več. Mnogim izsesa služba še zadnje atome energije in potem ni čudno, da človek ne čuti potrebe po gibanju, kaj šele po učenju novih gibanj!
Odpiljena vaja – VLOG #82
Originalno se ta vaja izvaja na lestveniku, jaz sem jo malce modificiral ;-)!
Tako se skuha kostna juha – VLOG #81
Kostni juhi pripisujejo cel kup pozitivnih učinkov. Meni osebno je v prehrani pomembna zato, da ne jem izključno samo mišičnega tkiva živali, torej mesa, ampak še druge dele telesa, kot so to počeli naši predniki.
Visenje za začetnike – VLOG #80
Visenje je osnova za mnogo drugih gibalnih aktivnosti, recimo za plezanje, orodno telovadbo. Visenje je močno podcenjena gibalna aktivnost in jo priporočam vsem, da redno visijo naokoli, kjer le mogoče.
Gibalni človek ne jezi se – VLOG #33
Cel kup družabnih iger se da igrati v stilu, kot je prikazan v vlogu, namreč tako, da z rahlimi spremembami cepi na igro še precej dodatnega gibanja. Tako je možno recimo tudi spomin igrati tako, da kartice zložijo na tleh in to v obliki velike okvirja, zato, da se mora igralec po tleh veliko gibati in spreminjati svoje položaje.
Gibalni izziv: 4 m za pivo! VLOG #32
Otroke pogosto zelo podcenjujemo. Dajmo jim izzive, ki so ravno takšni,da morajo vložiti nekaj truda, da jih lahko obvladajo in rešijo. Seveda pa je tudi pomembno, da otrokom ne dajemo slabega zgleda in sedimo na zofi s čipsom v roki in pri tem delegiramo gibalne...